Ludwigshafen – “Standfest älter werden”: neuer Kurs startet

Ludwigshafen / Metropolregion Rhein-Neckar – Das wirkungsvolle Bewegungsprogramm für mehr Gangsicher-heit im Alltag “Standfest älter werden” des Bereichs Sport der Stadt Ludwigshafen wird fortgeführt. Der neue Kurs startet am 4. Januar und endet am 11. April 2012. Anmeldungen sind ab sofort möglich. Die Gruppe trifft sich im Gymnastikraum des Postsportvereins, Bayreutherstraße 3, immer mittwochs von 14.45 bis 16.15 Uhr und ausnahmsweise zweimal montags von 14.15 bis 15.45 Uhr. Es finden 15 Treffen statt. Der Kurs kostet 125 Euro. Krankenkassen übernehmen davon bis zu 75 Prozent. Das sporttherapeutische Programm wird von der Sportpädagogin Andrea Spies geleitet, die bereits langjährige Erfahrung bei der Arbeit mit sturzgefährdeten Personen und deren Lebenssituation gesammelt hat. Das Bewegungsprogramm richtet sich an alle Personen, die öfter stolpern, schon gestürzt sind, sich beim Gehen unsicher fühlen oder aber sich präventiv für dieses Thema interessieren.
Das konkrete Training zur Verhinderung von Stürzen hat vier Schwerpunkte: Erstens ein gezieltes Muskeltraining zur Stabilisierung der Beinmuskulatur, des Beckenbodens und des Rückens. Zweitens ein Gehtraining mit Gangbildkontrolle. Drittens spezielle Koordinationsübungen zur Verbesserung der Gleichgewichts-, der Reaktions-, sowie der Konzentrationsfähigkeit und viertens ein Verhaltenstraining für den Alltag, um die vielfältigen Sturzrisiken zu erkennen und zu minimieren.
Bei allen Personen, die bisher den kompletten Kurs besucht haben, wurde eine deutliche Verbesserung ihres Gesundheitszustandes festgestellt. Diese Verbesserung wurde durch wis
senschaftliche Tests ermittelt und betrifft vor allem die Bereiche Gangbild, Koordination, Beinkraft und Gleichgewicht. Neben der messbaren Verbesserung der körperlichen Fitness geben die Personen an, sich deutlich sicherer im Alltag zu fühlen, mehr Lebensqualität und weniger Angst vor einem Sturz zu haben sowie Stolperfallen im Haushalt und in ihrer Umgebung wahrzunehmen und nach Möglichkeit zu entfernen. Auch die Nachtests ein Jahr nach Ende des Kurses belegen, dass die erlernten Fähig- und Fertigkeiten langfristig erhalten bleiben.
Interessenten werden gebeten, sich möglichst frühzeitig beim Bereich Sport der Stadt mit Manuela Leising, Telefon 504-3052, oder per Mail mit Kursleiterin Andrea Spies über andrea.spies@ludwigshafen.de in Verbindung zu setzen.